ta, tyle ze ja zaczynałem dwa lata temu;p jako otyły słaby bez mięśniowy 15-stolatek ;p. tak pamietam te czasy kiedy pierwszy raz poszedłem na płaską, 5 kg na strone 6 razy z pomocą kumpla sztanga średnia, to jakies 12-15 kg ;d potem pierwsza rozpiska (po jakis 3 tygodniach:P) - uginanie ramion z linką z wyciągu stojąc 20 seri po 10 powtózeń :D, [...]
[...] pomniejszych) gdzie kazda daje ci unikatowy bodziec, wysoce wydajny. Mozna spokojnie je ulozyc od lawteijszej do trudniejszej i miec klate jak na drozdzach przez dwa dobre lata zanim zrobisz pelna petle i wrocisz do poprzedniej odmiany. Jedyny minus - ktos cie musi pedantycznie nauczyc techniki. Jak juz umiesz to nigdy nie wrocisz do plaskiej. [...]
[...] 350 mg. ew.. Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. Staż: jakieś 14 lat z wieloma kilkumiesięcznymi przerwami (najdłuższa 3,5 roku). Obecnie niespełna dwa lata bez większych przerw. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6bf11c01f843fc8606250cd636e859.jpg [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73ce8e917b3a4dcaacfae2c0a2fe2053.jpg Waga 83-84kg, 176cm (startowa ~53kg, 2 lata temu). Całkowity staż treningowy od lutego 2012. 250mg testy tygodniowo, na fotce na 3 tygodniowym offie. jeszcze jedno w innym świetle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f460285e776443a78cda3f52b2ca57cb.jpg Zmieniony przez - neevsky [...]
[...] 3 whole grain foods each day)" - ja nie jem w ogole whole grains (czasami tylko kasze gryczana) - zre za to kupe jaj, miecha, masla, oleju, sera i mam niskie cisnienie. PS. A co do margaryny - to szkoda strzepic jezyka - ile jeszcze badan musi sie pojawic o szkodliwosci tego niesmacznego gowna zanim odkreci sie lata anty-maslowej propagandy :-?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się przyswoi tylko nakrvia masę i robi to 12 miesięcy a nie 3, potem wycinkę ale normalną a nie kombinacje alpejskie typu CKD+IF i wychodzi na tym o wiele lepiej jakbym dwa lata temu zaczął ćwiczyć tak jak robię to dzisiaj, czyli bez spin z dietą a na treningach cotygodniowe dokładanie obciążeń i same podstawy to bym wyglądał duuużo lepiej, [...]
Witam ja polecalbym wszystkim adidas copa mundial. mam te buty juz 2 lata. a trenuje conajmniej raz dziennie w szkole (jestem w gimnazjum nr 3 w Legnicy -4 miejsce w polsce na coca coli zajelismy w tym roku z moja klasa wiec tez troche sie znam) a w pilke gram 8 lat. naprawde copa mundiale to NAJLEPSZE BUTY!! nie do rozwalenia. 100% skory [...]
[...] mogłby cos o nich powiedziec jak sie w nich gra. I mam jedno pytanie bo mój kolega mial Nike Mercurial Vapor III i mówił że sa mało wytzymałe że pogram w nich max 3 miesiace i zacznie mi odpadac podeszwa co o tym sądzicie?? I podobno merki II sa wytrzymale bo mój kumpel grał w nich 2 lata i tylko zaczeła mu sie odklejac podeszwa i nic po zatym.
[...] przyrosty na bicku) Ogólnie przytyłem w ciągu tego czasu 8 kg - nie, nie zalało mnie aż tak tłuszczem jakby mogło się wydawać. Wzrost: 180 cm Waga (aktualna) 68 kg Wiek: 23 lata I teraz zacząłem ternować z kumplem, który ma większy straż w ćwiczeniu na siłowni niż ja i zaproponował mi (wręcz nalegał) żebym zmniejszył ciężary o połowę i zaczął [...]
[...] przyrosty na bicku) Ogólnie przytyłem w ciągu tego czasu 8 kg - nie, nie zalało mnie aż tak tłuszczem jakby mogło się wydawać. Wzrost: 180 cm Waga (aktualna) 68 kg Wiek: 23 lata I teraz zacząłem ternować z kumplem, który ma większy straż w ćwiczeniu na siłowni niż ja i zaproponował mi (wręcz nalegał) żebym zmniejszył ciężary o połowę i zaczął [...]
Witam mam parę pytan a nie chcę zakłądać nowego tematu :) Mój staż na siłowni kiedyś pół roku bez przerwy później dwa lata przerwy i teraz 3 miesiące systematycznego treningu. Ćwiczę na siłowni pon-śr-pią i ćwiczę również karate wt-cz. Ćwiczę teraz treningiem 5x5 i nie leży mi ten trening. Chciałbym coś z większą ilością powtórzeń bo wtedy czuję [...]
Bo mechanizm jest taki, żeby konsumpcję napędzać. Te rzeczy mają wytrzymać góra 3-4 lata. Tv te płaskie lcd to magik od telewizorni mi powiedział: panie, jak panu się to zepsuje to możesz pan iśc z tym na śmietnik od razu z tym i do sklepu po nową. Naprawa wyjdzie drożej niż kupno nowego sprzętu.
[...] po suplementacji kreatyną ale los taki że musi być przerwa i spadki taki sport . Co do tego 1.5 roku to masz racje , wogóle że chłop jakikolwiek jakoś wyglądał to musi trenować conajmniej z 2 lata trzymając dobrą diete. 39 w bajcepsie to sporo nie wiem na co narzekasz , uda bardzo duże ja bym dokładał nieważe że będzie wyglądał jak T-rex %-)
[...] w kwestii obronności. Zlikwidowano pobory obowiązkowe. Tragedia. Trzeba to przywrócić. Nie powinny one trwać jak za moich czasów 1,5 roku, czy w przypadku mojego szwagra 2 lata, ale wystarczy 3 m-ce szkółki i 3 m-ce treningu taktyczno wytrzymałościowego. Fala tu nie wchodzi w rachubę ale ona niszczyła psyche i na linii frontu pozwala na szybką [...]
studensky prawdepowiedziawszy one przywróciły mnie do zycia - dosłownie..... Przez lata zaniedbania w diecie,brak witamin i minerałów - doprowadziło mnie do stanu nie ciekawego piszac krótko...... Teraz - dzięki Bogu - wszsystko jest o wiele wiele lepiej. Bardzo mi pomogły suplementy poprawiajace trawienie - z tym zawsze miałem problem: B-Complex [...]
Twoja Chwila Prawdy VI
